ハナタカ優越感/割り箸を口にくわえるだけで体が柔らかくなる方法は？5月23日

くりーむしちゅーのハナタカ優越感で割り箸を口にくわえるだけで前屈の記録が伸びる体が柔らかくなる方法を紹介していました。

最近ではスマホやパソコンを使う時間が長くなり体が運動不足で硬い人が多いですよね。

私もその内の1人です（泣）

今回はそんな体が硬い人が簡単に体を柔らかくできる、藤本靖さんが考案した割り箸を口にくわえるだけで体を柔らかくする方法を紹介します。

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ハナタカ優越感で紹介！割り箸を口にくわえて体を柔らかくする方法

ハナタカ優越感では割り箸を横にくわえて、前屈すると体が柔らかくなるという太ももの裏が柔らかくなる方法を紹介していましたが、今回は藤本靖さんが考案した割り箸を口にくわれて首・肩の緊張を取る方法と、フェイスラインを引き上げる割り箸ワークを紹介します。

※割り箸ワークをしている時はゆっくりとした呼吸をしてリラックスして行いましょう。

これだけで、首や肩の緊張がほぐれて、人によって首や肩の可動域も拡がります。フェイスラインの引き上げの効果も一緒に出すことができます。

フェイスラインを引き上げる割り箸ワークは首・肩の緊張を取る割り箸ワークのステップ１の動作のみなので、フェイスラインの引き上げだけが目的の方は両側併せて20秒でできるので、毎日続けれそうですよね☆

顎関節周辺の筋肉が緩み、奥歯から顎の辺りが軽くなります。筋肉の緊張がほぐれたてフェイスラインが引き上げる事ができます。

人は無意識のうちに歯を食いしばっている事があります。また最近ではスマホやパソコン等を使う事が多く頭が下がっている姿勢が1日の中で多くなっています。

これらは首や肩、顎関節周辺の筋肉の緊張が強くなる大きな要因となっているのです。また精神的な緊張も引き起こしています。

精神的な緊張は交感神経が興奮してる状態になり、体全体として筋肉の緊張が起こるのです。

実は割り箸を口にくわえて行う割り箸ワークがこれらを全て解消してくれています。

とても理にかなっていますよね！

この割り箸ワークや藤本靖さんが考案した他の健康法を知りたい方はこちらの藤本靖さんの著書がおすすめです☆

今回くりーむしちゅーのハナタカ優越感で紹介されたような、割り箸を口にくわえるだけで体が柔らかくなる簡単なものなら三日坊主にならずに続けられそうですよね☆

前屈がしっかり曲がるようになるのも大事だし、できるだけ首こりや肩こりやなど感じず、リラックスした状態で毎日楽しく過ごせるようにみなさんもセルフケアしていきましょう！！

以上、ハナタカ優越感/割り箸を口にくわえるだけで体が柔らかくなる方法は？のまとめでした。