子育て

【実践】子育てのイライラを抑える方法!手軽に出来て効果あり◎

わたしは現在1歳児を育てていますが、最近イライラすることが増えたように思います。

夫が仕事から帰ってくるまでの間、まだ言葉も交わせない赤ちゃんと2人。

たまにとても辛くなる時があるんです。。

夫が早く帰ってきた日には、助かったとさえ思ってしまう。どうしてこんなにイライラしてしまうんだろう?子育てに向いていないのかな?

息子は本当に可愛い。

愛おしい存在です。

こんなに可愛い子と2人で過ごすのが何故辛くなる時があるのか。

夢見ていた赤ちゃんなのに、どうして?

ごちゃごちゃした頭の中を整理するオススメの方法

そんな煮詰まった頭の中をスッキリ整理する方法があります!

それは書くφ(..)こと。

紙とペンを用意して、自分の思っていること、イライラすること、ぜーんぶ書き出します。

殴り書きでOK。

そうやっていろいろ書きだしていると、悩みの本質が見えてきます。

書き出すだけでもとってもスッキリするんです!!

その悩みを解決する方法を、一つ一つ考えて書いていってもいいですね。

例えば、悩みが「家事育児に疲れた。一人になりたい。」だとします。

書いた悩みに⇒ をつけて、その悩みを解決する具体的な方法を書き足していきます。

「一人になりたい」⇒ 次の旦那さんの休みに子供を預けて一人になってみる。

「毎日の家事が憂鬱」⇒ お惣菜を買ってきて晩御飯はお休みしてみたり、たまにはハウスクリーニングをお願いしてみる。

そんな風に一つ一つ書き込んでいけば、例え行動に移せなくても、自分のモヤモヤの原因がハッキリ分かって何かしらいい方向に動きます!

わたしの場合は、、

  • このまま専業主婦でいていいのか?金銭的にも働いた方がラクになるのではないのか?
  • 引っ越したいのに、今すぐ家を買うことができない現実にモヤモヤ。
  • 息子は暇があれば授乳を催促!なかなか卒乳できずに困ってる。
  • いたずらばかりの1歳児、怒ってもわからないし、意思疎通もできずてんてこ舞い。

等が主な原因かなぁと。( ; ; )

これから解決策をいっぱい書き足してみます!!

書くことで自分の中のモヤモヤを吐き出すことができます

すぐに解決することはできなくても、書き出して、それを目にすることで、何か変化があるはず。

自分の悩みを知ること、整理することに意味があるんです☆

わたしもママになって1年少しですが、日々子育てをしていく中、これでいいのかな?このままで大丈夫かな?

と、自問自答の繰り返しです。

子供がすくすくと育ってくれているのを見て、安心して。

そしてまたしばらくすると不安になって、を繰り返しています。

ママとして、1日1日を少しずつ成長できればそれでいい

たまには落ち込むこともあるけれど、どうしようもなく辛くなる時もあるけれど、子供と過ごす毎日は二度と戻ってくることがないかけがえのない時間です。

一緒に過ごせること自体が幸せなことですよね。

いろんな経験をして、ママとして成長していくんだろうと最近思います。

おわりに

どうせ同じ時間を過ごすのなら、毎日機嫌良く、笑顔のママで居たいですよね。

そんな素敵なママになれるよう、自分を大切にリラックスしていきましょう^^

「まだまだ、子育ては始まったばかり!」

わからないことや、不安なことがあって当たり前なんです。気負いせず、楽しんでいきましょう~!

イライラ・モヤモヤしたら、紙とペンを用意して、殴り書き( ..)φ

心が スッキリします!!

みなさんも是非、試してみてくださいね♪

お読みいただきありがとうございました(人”▽`)☆

ABOUT ME
あいみー
兵庫県在住の30代。1歳の息子を育てるあいみーです☆ 食べること大好き!ディズニー大好き!妄想大好き! 子育て・お役立ち情報など日々感じたことを発信していきます♪